La vida es un constante proceso de mejora. Si en algún momento nos estancamos, dejamos de intentar buscar a nuestra mejor versión y nos conformamos, todo deja de tener sentido. Necesitamos ponernos a prueba, saber que podemos convertirnos en mejores personas. Y en muchos casos, el camino de la automejora es el único que nos queda para escapar de aquello que nos hace daño: adicciones, relaciones tóxicas, hábitos poco saludables, procrastinación u obsesiones.
Por supuesto, cuando los problemas son graves, lo mejor es acudir a un profesional de la salud mental. Pero cuando se trata, sencillamente, de esa inquietud de mejora que muchos sentimos por dentro, la lectura puede convertirse en nuestra mejor aliada. Hay libros que pueden cambiarte la vida, yo me he encontrado con muchos de ellos en mi camino como lectora.
Muchos de ellos ni siquiera son libros de autoayuda. Como suele decir Jorge Bucay en sus entrevistas, el libro que más le ha ayudado en la vida fue La casa tomada de Julio Cortázar, que está lejos de encajar en la definición de autoayuda.
Lo importante es que el libro que leamos trate la psicología de una forma profunda, cuyas palabras contengan una verdad trascendental, que nos motive a cambiar y a ver el mundo de forma diferente. Eso es, precisamente, lo que consiguieron conmigo los libros que te dejo a continuación. Estoy segura de que surgirán el mismo efecto en ti.
El camino de la autodependencia
Uno de los asuntos más complicados de vencer y superar en lo que respecta a las relaciones es la dependencia. Todos hemos estado alguna vez en una relación en la que dependíamos totalmente de la otra persona, hasta acabar intoxicando el vínculo con esa dependencia.
Puede, incluso, que todavía sigas lidiando con ese peso a las espaldas.
En este libro de Jorge Bucay, un referente indudable en lo que se refiere a libros de psicología, el experto nos ayuda a caminar hacia la autodependencia. Y es solo el primero de lo que él considera los cinco caminos del crecimiento personal. Un primer paso en la dirección correcta.
El monje que vendió su Ferrari
Si hay un libro por excelencia que no puede faltar en la estantería de alguien que se ha propuesto ser mejor persona, es este. El monje que perdió su Ferrari no es un libro de autoayuda, sino una fábula espiritual que lleva años marcando la vida de millones de personas.
Entre sus páginas descubrirás la historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, decide afrontar la enorme crisis existencial que le hace sentir vacío por dentro.
El libro es evocador e inspirador, y sus reflexiones marcarán un antes y un después en tu vida, en cómo percibes la suerte y en tu búsqueda de la felicidad.
Aunque tenga miedo, hágalo igual
Si hay algo que puede arruinarlos la experiencia de vivir, es el miedo. Es una emoción natural, necesaria para sobrevivir. Pero cuando el miedo nos paraliza, deja de ser un aliado para convertirse en un enemigo.
Este libro, que recomienda el propio Jorge Bucay en varias entrevistas, nos ofrece técnicas dinámicas que pueden ayudarnos a convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor.
Leer este libro te dará el impulso necesario para generar un cambio en tu vida. Poner en práctica sus técnicas, te convertirá en una nueva persona.
Inteligencia corporal
Si tienes un cuerpo, necesitas este libro. Todos hemos oído hablar de la inteligencia emocional y de la racional, pero por alguna razón, ignoramos e infravaloramos la corporal. Una capacidad innata que nos permite comprender y usar nuestro cuerpo de manera efectiva, para expresar emociones, adaptarnos a los cambios y desarrollar habilidades tan básicas como la coordinación motora o el equilibrio.
Por medio de este programa de inteligencia corporal que nos ofrece Bibiana Badenes, conseguirás conocerte mejor y sacarás el máximo partido a estas habilidades que son básicas para tener una vida plena.
Recupera tu mente, reconquista tu vida
De los libros de Marian Rojas Estapé podría estar hablando largo y tendido. He elegido solo uno, el más reciente que ha sacado, pero todas sus publicaciones pueden cambiarte la vida de mil formas distintas. En especial, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, y, Encuentra a tu persona vitamina se encuentran entre mis favoritos.
Pero si hablamos de generar cambios drásticos en la vida de una persona, este nuevo libro de Marian Rojas es lo que necesitas.
Es innegable que la exposición a las pantallas, las redes sociales y el ritmo acelerado de la vida ha hecho que perdamos la concentración, que nos volvamos impacientes y cada vez estemos más irritables. ¿Lo has notado?
Entonces este libro es para ti, porque en sus páginas Marian Rojas nos explica cómo reconquistar la mente por medio de las hormonas que dominan el cerebro. Es divulgativo, científico y muy práctico.
El profeta
Seguimos con otro de los recomendados por el gran Jorge Bucay, por encontrarse entre sus libros favoritos. Y también entre los míos.
En este libro, Gibran nos ofrece una revelación sobre la verdad de la vida en este mundo. Su estilo es sencillo, su estructura dialógica y casi con sentido de parábola. Y lo más importante, sus palabras se te clavan en el alma. No hay otra forma de describirlo.
Entre las páginas de El Profeta, vas a recibir lecciones sobre el amor, los hijos, el matrimonio, el trabajo, el mal, el bien, la muerte y otros tantos conceptos esenciales de esta vida que vivimos. Es imprescindible para todo aquel que desee vivir con consciencia plena.
Elogio de la lentitud
Para nadie será una sorpresa leer que vivimos en un mundo de adictos a la velocidad. Y no hablo de personas conduciendo a 200 por hora en la autopista, que también. Hablo de la instantaneidad de las redes sociales, las prisas cuando caminamos por la calle, la impaciencia en la fila del súper o el ritmo frenético del trabajo. El mundo va más rápido que nunca y nosotros nos esforzamos por adaptarnos, cuando quizá lo que deberíamos hacer es justo lo contrario.
Este libro, que te cambiará la vida, aborda desde una perspectiva psicológica y filosófica la importancia de ir despacio. Hará que te replantees tus creencias, tu vida acelerada, y te unas a una revolución moderna basada en la lentitud, en la calma y la eficiencia.
El poder del ahora
Si eres una persona inquieta y con deseos de crecer a nivel emocional y personal, has oído hablar más de una vez de la importancia de cultivar la atención plena, centrada en el presente, en el ahora.
Este libro es justo lo que necesitas para dejar de tener una vaga idea de lo que esto significa, para comprender que es una de las lecciones más importantes que puede aprender todo ser humano.
En El Poder del Ahora, vas a tener que dejar atrás tu mente analítica, el falso yo, el ego, para elevarte a una altura mayor y empezar a ver las cosas de otra forma. Cuando llegues a la última página, serás una persona muy distinta a la que abrió el libro por primera vez, te lo aseguro.
Hábitos atómicos
De todos los libros que te recomiendo en esta selección, este es sin duda el más útil y práctico de todos. En él, James Clear nos explica el poder de las pequeñas decisiones, que son la clave para generar cambios reales en nuestra vida.
A través de sus páginas, nos ofrece un manual claro y fácil de entender que, aplicado de forma correcta, te permitirá alcanzar esos grandes objetivos que te has puesto en tu vida, pero que parecen inalcanzables y que no dejas de postergar por parecerte imposibles.
Cuentos para regalar a personas especiales
Uno de los muchos problemas que atraviesa nuestra sociedad actualmente es una grave crisis de valores. Hemos perdido de vista aquellos preceptos por los que antes nos guiábamos. Y sin ellos, estamos perdidos.
En este recopilatorio de cuentos de Enrique Mariscal, a través de historias ingeniosas y extremadamente humanas, el autor aborda esta crisis. Por medio de sus cuentos nos enseñan a combatir el estrés, lidiar con la frustración y aprender a valorar el mayor tesoro que nos ha dado la vida: a nuestros seres queridos.